Hovedpine kan skyldes mange ting.

Hvis din hovedpine e akut – nyopstået– eller for dig ukendt, skal du være afklaret hos egen læge.

De almindeligste årsager til hovedsmerter kan være:

Få mere viden omkring disse gener på sundhed.dk

Hvad kan zoneterapi gøre for hovedsmerter og migræne?

Slip enhver muskelspænding i hoved, nakke, skuldre og rygsøjle.

Forbedre cirkulationen til alle områder af kroppen, men især rygsøjlen, nakken, skuldrene og hovedet.

Reducer stress og spændinger, som ofte er ansvarlige for en stor del af smerterne.

Forbedre nervefunktionen.

Står det til Sundhedsstyrelsen skal danske læger fremover overveje at anbefale en række ikke-medicinske, alternative behandlinger.

F.eks. til patienter med hyppig eller kronisk hovedsmerter, hvis den traditionelle behandling med medicin ikke har en gavnlig effekt for patienten.

Ondt i hoved er en af de største årsag til sygefraværet på det danske arbejdsmarked.

Ifølge en dansk befolkningsundersøgelse fra 1992, foretaget af bl.a. overlæge Rigmor Højland Jensen, Dansk Hovedpinecenter i Glostrup, er hovedpinesygdomme ansvarlige for 20 pct. af det samlede sygefravær herhjemme.

Hvad kan jeg gøre fot at hjælpe mig selv?

Der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv, hvis du regelmæssigt lider af hovedsmerter:

  • Sørg for at drikke rigeligt med vand hele dagen for at stoppe med at blive dehydreret.
  • Tag pauser, hvis du sidder ved dit skrivebord hele dagen, da det at sidde i en stilling kan forårsage smerter i nakke, skuldre og ryg.
  • Sørg for, at hvis du arbejder på en computer, hvor skærmen er lige med øjnene, så du ikke spænder dine halsmuskler, og sørg for, at ryggen understøttes godt af din stol.
  • Stræk musklerne i nakken og skulderen regelmæssigt ud.