Alle mennesker oplever søvnløshed af og til, en enkelt nat eller et par nætter.
Søvn har afgørende betydning for kroppens genopbygning. Søvnløshed kan både påvirke immunforsvar – hukommelse og indlæring. Se mere i denne artikel.
Enhver, der har oplevet en nat med dårlig søvn, ved, hvordan det kan påvirke humør, koncentration og ydeevne.
Kronisk søvnløshed er mere udbredt, så der nu er mellem 13-14 procent af den danske voksne befolkning, som er kronisk søvnløse. Søvn er altafgørende for vores velvære, og søvnløshed går ud over både vores mentale og fysiske helbred.
Der er i dag undersøgelser, der viser, at nedsat søvnkvalitet og søvnlængde har negative sundhedsmæssige konsekvenser.
En række almindelige livsstilsfaktorer har negativ indflydelse på søvnkvalitet:
- Uregelmæssig søvn tider
- Alkoholindtagelse især sent om aftenen
- Rygning
- Nedsat motion
- Stressende livsstil
- Daglig indtagelse af sovemidler.
Her vil jeg gerne snakke uddybende med dig om:
- Hvad der vækker dig.
- Hvornår du vågner og hvor længe du er vågen.
- Om du slet ikke kan falde i søvn.
- Arbejds- og privatliv.
- Kost og motion.
Jeg vil behandle ud fra det vi har snakket om, samt fokusere på afspænding og punkter, som du kan få med hjem og selv bruge.
Du kan bestille tid via min kontaktside eller booke en tid online